Inspiration til din videre rejse
Ressourcer fra bogen
VERSION 2.0 –
hvilken frekvens vælger du?
Du har nu taget et vigtigt skridt. Men det er først nu, at din egen praksis for alvor begynder.
Det, du vælger at give opmærksomhed, vokser. Derfor finder du her en række ressourcer, der er nævnt i bogen, du kan lade dig inspirere af – dokumentarfilm, bøger, apps, og playlister med meditation og breathwork. Siderne opdateres løbende, så du altid kan finde det nyeste indhold – også efter bogens udgivelse.
Det er ikke meningen, du skal bruge det hele. Tværtimod.
Mærk efter. Vælg det, der resonerer med dig – og tag ét skridt ad gangen.
Transformation sker ikke gennem information alene, men gennem det, du integrerer.
Gør det enkelt. Gør det ærligt. Gør det til dit.
Hvis du har lyst til at gå dybere og få støtte på din rejse, kan du også vælge at få professionel hjælp til at genskabe forbindelsen til din livsenergi.
Energy Mentor hjælper dig med at skabe bevidst kontakt til din indre balance, så du kan leve mere grundglad® – i hverdagen, i relationer og i arbejdslivet.
Link til Energy Mentor v/Mette Rud
Oversigt (med links til undersiderne):
- Film
- Bøger
- Apps og digitale værktøjer
- Playlister
- Meditation
- Breathwork
- Interviews og inspiration
- Podcasts
- Forskning og online kilder
- Andre links
🎬 Dokumentarfilm
Source – it’s within you
Link til Source – it´s within you
🎬 Om filmen
Filmen er produceret af InnerScience Research Fund og fremhæver arbejdet fra Dr. Joe Dispenza samt et team af forskere fra University of California, San Diego. De har gennemført omfattende studier, der undersøger, hvordan meditation påvirker biologiske markører som blod, spyt, mikrobiomer og EEG-scanninger. Disse studier anvender de samme protokoller som farmaceutiske undersøgelser og har involveret over 9.000 deltagere globalt.
🔬 Videnskabelig evidens
Filmen præsenterer konkrete data, der viser, hvordan meditation kan ændre fysiologiske processer og fremme helbredelse. Dette inkluderer ændringer i hjernebølger, hormonelle niveauer og endda DNA-udtryk, hvilket understøtter ideen om, at sindet har en direkte indflydelse på kroppen.
THE 1 FIELD
Link til The 1 Field – Official Website
🎬 Om filmen
Filmen undersøger, hvordan bevidsthed kan påvirke vores virkelighed, og om der findes et universelt felt, der forbinder alt liv. Den indeholder interviews med prominente figurer som Dr. Bruce Lipton, Gregg Braden, Lynne McTaggart og Lee Carroll. Gennem 12 eksperimenter i realtid undersøger filmen, hvordan bevidsthed og intention kan påvirke materie og energi.
🎥 Ekstra inspiration
Hvis du er nysgerrig på alternative perspektiver på energi, bevidsthed og globale systemer, kan dokumentarfilmene Thrive og Thrive II være tankevækkende. Filmene kombinerer spirituel udvikling med samfundskritik og udfordrer seeren til at tænke bredt og undersøge med et åbent – og kritisk – sind.
Link til Thrive og Thrive 2
📱 Apps og digitale værktøjer
Innercise – selvhypnose
Link til Innercise
Hello Mind– selvhypnose
Link til Hello Mind
The Tapping Solution– EFT tapping
Link til The Tapping Solution
EFT Universe – EFT tapping
Link til EFT Universe
Soma Breath– breathwork
Link til Somabreath
Wim Hof Method – breathwork
Link til Wim Hof
Insight Timer – Meditationsapp
Link til Insight Timer
📚 Anbefalede bøger
At blive overnaturlig – Dr. Joe Dispenza
Denne bog bygger på evidens fra hjerneforskning og epigenetik og forklarer, hvordan meditation og bevidste valg af tanker kan ændre vores biologi.
Link til Dr. Joe Dispenza
Kilden – når du åbner dit sind, forvandler du dit liv – Tara Swart
Skrevet af en hjerneforsker – forbinder mindset, neurovidenskab og manifestation.
Link til Tara Swart
Placeboeffekten – Dr. Joe Dispenza
Behandler hvordan tanker og forventninger kan helbrede kroppen – videnskabeligt underbygget.
Derfor skaber du dit eget liv – med baggrund i kvantefysikken – Henning R. Jensen
En dansk forfatter, som formidler kvantefysik og tankens kraft i letforståeligt sprog.
Link til kvantelivet
The body keeps the score – Bessel van der Kolk
Viser, hvordan barndomstraumer, vold, overgreb eller omsorgssvigt kan sætte sig som fysiske og psykiske spor i nervesystemet. Bogen forklarer, hvordan traumer ændrer hjernens struktur, hormonbalance og vores evne til at føle os trygge og nærværende.
Link til Bessel Van Der Kolk
📚 Anbefalede bøger af Gabor Maté
In the Realm of Hungry Ghosts: En dybdegående undersøgelse af afhængighed og dens rødder i traume og samfundsmæssige forhold.
When the Body Says No: I When the Body Says No undersøger Maté, hvordan kronisk stress og undertrykte følelser kan føre til sygdomme som kræft, autoimmune lidelser og andre alvorlige helbredstilstande. Han fremhæver vigtigheden af at lytte til kroppens signaler og tage sig af sin følelsesmæssige sundhed.
The Myth of Normal: I The Myth of Normal kritiserer Maté den moderne vestlige kultur for at fremme en definition af “normal”, der ofte er usund og skadelig. Han opfordrer til en ny forståelse af, hvad det betyder at være sund og normal i en kompleks verden.
Scattered Minds: En undersøgelse af opmærksomhedsforstyrrelser og deres forbindelse til tidlige livserfaringer.
Interviews med Gabor Maté
Link til Dr. Gabor Maté: Trauma, Illness & Healing in a Toxic Culture
Link til How to deal with the pain of my past
📚 Bøger med et spirituelt og energetisk fundament
Elsk alt – og lad kærlighedens healende kraft transformere dig – Matt Kahn
Denne bog lægger vægt på selvkærlighed som transformativ kraft.
Følelsernes forbløffende kraft – Abrahams lære – Esther og Jerry Hicks
Handler om bevidst manifestering og vibration.
The Energy Codes – Dr. Sue Morter
En kropsbaseret tilgang til energi, heling og bevidsthed. Forener kvantefysik, neurologi og spirituel praksis.
Link til Dr. Sue Morter – Ressourcer, videoer og introduktion til The Energy Codes®
The Book of Wisdom, Vol. 1 & 2 – Harry B. Joseph
Nogle bøger føles ikke som ny viden.
De føles som erindringer –
en sagte stemme, der vækker noget i dig, du ikke vidste, du havde glemt.
De taler ikke til dit intellekt,
men til det i dig, der altid har været.
Den del, der ikke har brug for at forstå –
men blot at huske.
Disse sider rørte mig,
ikke som svar på noget ydre,
men som en stille genkendelse efter min nærdødsoplevelse.
Vi kan glemme, mens vi lever –
men vi husker altid, når vi vender hjem.
Disse bøger pegede i den retning.
Ikke som destination – men som genklang.
🎧 Podcast
Next Level Soul – en kilde til dyb inspiration
En af de mest meningsfulde og inspirerende podcasts, jeg er stødt på i min egen rejse med bevidsthed og energi, er den internationalt anerkendte Next Level Soul Podcast med Alex Ferrari.
Podcasten er et skatkammer af samtaler med spirituelle lærere, forskere og mennesker, der deler deres livsændrende indsigter og erfaringer. Emnerne spænder bredt – fra kvantefysik og energiarbejde til sjælens udvikling, bevidst skabelse og healing.
For mig har podcasten været en støtte og en påmindelse om, at vi er mere end vores tanker og følelser – vi er bevidste væsener med adgang til dyb visdom og skaberkraft.
Jeg kan varmt anbefale den som en ledsager til den indre rejse, som denne bog inviterer dig til at begive dig ud på.
Du finder podcasten på nextlevelsoul.com, samt på YouTube, Spotify og Apple Podcasts.
Link til Next Level Soul på Youtube
🎵 Playlister
Guidede meditationer og lydhealing
En samling af meditationer og lydfrekvenser, der støtter dig i at finde ro, balance og indre kontakt. Playlisten rummer både guidede meditationer og lydrejser med beroligende og helende frekvenser, og andre relevante videoer.
Link til meditation og lydhealing på Youtube
Breathwork – guidet praksis og viden
En playliste med både guidede åndedrætssessioner og inspirerende videoer om breathwork. Her finder du praksis til egen brug – og viden, der giver dybere forståelse for, hvordan åndedrættet påvirker krop, sind og energiniveau.
Link til breathwork på Youtube
Fra min egen nærdødsoplevelse – til et sted for andres fortællinger
Efter at have stået på tærsklen til livet og oplevet, hvad der ligger lige på den anden side, føler jeg en dyb forbindelse til de historier, som andre mennesker har delt. Kanalen The Other Side NDE samler autentiske beretninger fra personer, der har oplevet nær-døden og vender tilbage med nye perspektiver på bevidsthed, liv og kærlighed.
Link til The Other Side NDE
Link til dansk site om nærdødsoplevelser
Hans Wilhelm
Hvis du er nysgerrig på sjælens udvikling og spirituelle perspektiver formidlet på en enkel og billedrig måde, anbefales Hans Wilhelms animerede videoer. Disse er ikke videnskabelige, men kan inspirere til refleksion om livets dybere lag.
🔗 Andre links
Younity
Global læringsplatform med masterclasses, kurser og online events inden for personlig og spirituel udvikling. Tilbyder både gratis og betalte forløb.
Link til Younity
Peter Larsen – kropsterapeut
Link til Peter Larsen
Per Gjeding – Proprioceptive activation system
Link til PAS
Marzcia Techau – Undervisning i healing og psykiske evner
Link til Marzcia Techau
Mette Grundglad® – energi- og karriere coaching
Link til Energy Mentor v/Mette Rud
Online kilder og forskning
Dr. Joe Dispenza – videnskabelig forskning.
En samling af studier, artikler og eksperimenter, der dokumenterer effekten af meditation, hjernetræning og bevidsthedspraksis på neuroplasticitet, stressreduktion og heling.
Link til scientific-research
Link til blogindlæg om Walk for the world
HeartMath Institute – videnskabelig forskning der undersøger hjerte–hjerne‑kommunikation, hjertesammenhæng (coherence) og effekten af positive følelser på stress, mental klarhed og immunforsvar
Link til HeartMath Institute research
EFTuniverse – videnskabelig forskning i EFT tapping.
EFT Universe præsenterer et bredt udvalg af systematiske oversigter, kliniske studier og meta-analyser, der dokumenterer effektiviteten af Emotional Freedom Technique (tapping). Flere undersøgelser viser, at EFT kan hjælpe med bl.a. stress, angst, PTSD og fysiske smerter. Eksempelvis viser over 100 kliniske forsøg og mindst 28 meta-analyser, at EFT ofte producerer hurtige og varige resultater sammenlignelige med CBT-modeller (kognitive adfærdsterapeutiske modeller)
Link til EFT research-studies
EFT forbedrer flere fysiologiske sundhedsmarkører
Link til studie
The Tapping Solution – forskning
Link til science-research
Maharishi University – Transcendental Meditation forskning
Link til research
EureAlert – Transcendental Meditation forskning
Link til research
Cymascope – Lydens effekt på kroppen
Link til research
Lynne McTaggart – The intention experiment
Link til forsøgene
ResearchGate – Lydbølgeforskning
Link til research
Bruce Lipton – Epigenetik
Link til Bruce Lipton
Epigenetiske effekter og intergenerationel traumeoverførsel – Rachel Yehuda & Amy Lehrner (2018).
En omfattende gennemgang, der viser plausibiliteten af, at traumer kan påvirke afkom gennem epigenetiske ændringer, såsom stress under graviditet eller forældrenes traume før undfangelsen.
Yehuda et al., 2016; Link til research
Yehuda & Lehrner, 2018; Link til research
Tilgivelse
Link til artikel fra Harvard om tilgivelse
Link til artikel fra Johns Hopkins om tilgivelse
Wim Hof Method
Link til studie om kardiovaskulær respons